游泳游多少米才能达到减肥瘦身

2023-06-18 01:58发布

站内问答 / 保健

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我现在在减肥期间，可是效果一直不是特别好，朋友说让我游泳。请问：游泳游多少米才能达到减肥瘦身

1条回答

1楼-- · 2023-06-18 02:32

病情分析：“如果泳池50米，应当至少10次，10x50=500米。其实溜冰很好，全身肌肉都获得锻练，尤其是肺和腹部的肌肉，减肥的话，先建议做一些简单的活动，再慢慢增加，不要一开始就搞得自己吃不消，这样反而会大吃而增肥，应当慢慢增加强度。尤其是中午吃得饱，就不会引发晚上太饿而暴饮暴食。”