减肥期间需要注意什么呢

2023-06-19 13:59发布

你好医生,我是男性29岁,身材比较胖,打算减肥,请问,减肥期间需要注意什么呢
1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2023-06-19 14:37
病情分析:节食压制体重关键是管好嘴、迈起腿,恰当压制每天饮食总量,食物多样化营养配搭均衡,别偏食,少油少盐,主食定量以粗杂粮为基础,多吃点蔬菜,肉蛋奶足量等,同时增强活动锻练逐渐增强运动量,使每天摄取总量低于消耗量,戒烟压制饮酒,惯良好的生活饮食生活习惯,慢慢就会压制好体重节食的。科学节食,健康生活!

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