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怎样增加肺活量和体力
怎样增加肺活量和体力
2023-06-23 08:23
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保健
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今天体测我发现我的肺活量特别低,我今年初三,男生,我能不能提升一下呢?请问怎样增加肺活量和体力
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- 专家回答
1楼-- · 2023-06-23 08:44
病情分析:增强肺活量可以忍耐举办适当的体力运动,忍耐每天做扩胸动作,每天做两次扩胸和胸部摆动动作50次,最好每天上床睡觉后和临睡前实施,可有效以防肺活量上升。以防烟雾危害肺部,穿行或是跑步中主动增大呼息量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻练不要低于20次,每天可若干次,这些方法可以试试看,对增强肺活量有一定的效果。
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