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平面支撑可以减肥吗
平面支撑可以减肥吗
2023-06-24 11:28
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保健
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男,22岁,我最近发现自己胖了好多,身高166,体重110斤,请问平面支撑可以减肥吗
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1楼-- · 2023-06-24 11:47
病情分析:平板撑持现如今已经获得许多人钟爱的锻练之一,因为动作简单、方便制定,平板撑持能很好的锻练核心肌群,但是许多朋友都想知道,平板撑持是不是可以燃脂节食,其实平板撑持确实有一定的节食效用,不过单靠一项运动,效果不能够说很明显,因为平板撑持是通过整体和局部拉伸发生改变肌肉的走入,使身体线条变得更加匀称,总体而言耗电相对比较少,如果忍耐时间短,一般绝不会产生明显的减脂效果。
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