跑跑停停有助于减肥吗

2023-06-24 23:22发布

女,22岁,我最近发现自己胖了好多,身高166,体重110斤,请问跑跑停停有助于减肥吗
1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2023-06-24 23:43
病情分析:节食需要有跑步,而且要长期忍耐,最好在太阳出的后在跑步。晨跑不基于速度,而基于跑步节律及活动的时间,走一段跑一段,完全是可以的,在早期都是如此,用不着可以最求速度,速度对于塑形没意义。建议您三餐,留意营养配搭恰当,不要摄取过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃晚饭前先喝汤,大量活动,多喝白开水,能熊熊燃烧脂肪。

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