香蕉卡路里高为什么适合减肥

香蕉卡路里高为什么适合减肥

2023-07-18 19:52发布

站内问答 / 保健
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香蕉的热量高吗？一根香蕉的热量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低。为什么还适合减肥？
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1条回答
- 专家回答
1楼-- · 2023-07-18 20:47
病情分析：每天早餐只吃香蕉，而且要做到细嚼慢咽，想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话，可以吃其他水果，但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉，15—30分钟后再吃其他食物。饮料只能喝白开水，而且要大量地喝。早餐吃香蕉，可以搭配点白开水，吃完香蕉15—30分钟左右喝。饮水量并没有规定，只要勤快多喝。白开水不需消化及分解，可让肠胃充分休息。

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