2021-05-15 23:45发布
锻炼肌肉，现在可以利用器械进行标准的功能锻炼，如举杠铃，举哑铃，或者在健身器材下锻炼，或者进行无器械的锻炼，如仰卧起坐练腹肌，俯卧撑练腹肌胸肌，或者进行平板支撑锻炼核心肌肉等。
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