每天晚上不吃饭是真的可以起到减肥效果的，但是建议晚上不吃饭可以，最好是吃一些水果，尤其是刚刚要减肥的人，是一下子接受不了晚上不吃任何东西可以吃一些蔬菜，比如说黄瓜，西红柿还可以吃百香果和苹果或者是柚子都是减肥时吃的水果。